【健康提醒】

成年人飲酒一天最多不要超過15克


過量飲酒會對身體各個器官造成損傷,特別是對肝臟、胃和心臟等器官的影響更為明顯。春節即將到來,四川疾控中心提醒,飲酒要限量。


孕婦、乳母、兒童青少年不應飲酒;駕車、操縱機器或從事其他需要注意力集中、需要技巧的工種嚴禁飲酒后工作;正在服用可能會與酒精產生作用的藥物的人,患有某些疾?。ㄈ绺吒视腿パY、胰腺炎、肝臟疾病等)的人不應飲酒。了解不同酒類的酒精含量有助于控制飲酒量,通常情況下,以酒精量計算,成年男性和女性一天最大飲酒的酒精量建議不超過15克,換算起來,啤酒450毫升、葡萄酒150毫升、白酒50毫升、高度白酒30毫升。


【用藥知識】

盲目用藥有可能造成藥物性肝損傷


盲目用藥不僅無益于治病,還可能造成藥物性肝損傷?!敖】岛贾荨蔽⑿殴娞柼嵝?,發生藥物肝損傷時,常常癥狀輕微,不易察覺,部分患者可有乏力、食欲減退、厭油、肝區脹痛及上腹部不適等消化道癥狀,瘀膽患者還可能有皮膚黃染、大便顏色變淺和全身瘙癢等癥狀。如果出現這些癥狀時,應立即停藥,并及時到醫院就診,防止病情加重和并發癥的發生。


避免濫用來路不明、成分不清的傳統中藥、天然藥、保健品、膳食補充劑、自然植物、補品、土方等。如確實有需要,請務必到正規醫院就診或正規藥店購買。嚴格按照醫囑或說明書服用藥物,務必和醫生確認好藥物的用法、劑量和療程。


【近視防控】

遠視儲備量不足可能較早出現近視


遠視儲備可理解為“對抗”發展為近視的“緩沖區”。浦東疾控中心介紹,遠視儲備量不足指裸眼視力正常,散瞳驗光后屈光狀態雖未達到近視標準但遠視度數低于相應年齡段生理值范圍。如4-5歲的兒童生理屈光度為150-200度遠視,則有150-200度的遠視儲備量,如果此年齡段兒童的生理屈光度只有50度遠視,意味著其遠視儲備量消耗過多,有可能較早出現近視。


嬰幼兒、學齡前、小學低年級學段是預防近視關鍵階段。3歲前不接觸電子屏幕,學齡前兒童盡量避免接觸和使用視屏類電子產品,減少近距離用眼時間,增加戶外活動時間,保持正確讀寫姿勢,保證充足規律睡眠。


【兒童養護】

孩子頻繁咳嗽應停止霧化及時就醫


霧化吸入是兒童呼吸道疾病的重要治療手段,有利于緩解孩子的呼吸困難、喘息和咳嗽等癥狀。北京兒童醫院主任醫師王荃提醒,兒童居家霧化治療需注意以下問題:


霧化前把孩子的口腔、鼻腔清理干凈。霧化時,孩子應采用坐位、半臥位或者抱立位;保持藥杯豎直向上,以免藥液外溢。孩子如果出現頻繁咳嗽、劇烈咳嗽或者嗆咳,甚至出現嘔吐或者呼吸困難的情況,應停止霧化,必要時就醫。有一部分霧化藥物可能導致孩子出現手抖、肌肉震顫或者肌肉痙攣,一般停藥后即可緩解。如果在霧化過程中孩子哭鬧特別嚴重,家長可以停止霧化。霧化結束后,及時給孩子洗臉和漱口。


【中醫養生】

太子參無花果瘦肉湯能健脾、潤肺


天氣寒冷易感冒,正需要補肺潤燥、益氣健脾。廣州市第一人民醫院藥師為大家推薦一款益氣、健胃、潤肺的湯——太子參無花果瘦肉湯。


準備太子參20克、無花果50克、蜜棗2個、瘦肉400克、生姜3片、陳皮1瓣、食鹽適量。瘦肉洗凈切片,焯水后瀝干備用;太子參、無花果、蜜棗等食材洗凈備用;湯鍋中加入適量清水煮沸,將所有材料放入湯鍋,武火煮沸后轉文火煮1-1.5小時,食用前根據個人口味調入適量食鹽即可。此湯能夠健胃理腸、益氣潤肺,適用于干咳無痰、咽癢、脾虛倦怠乏力、消化不良、慢性便秘等人群,也可用于小兒胃口不佳、易煩哭鬧的調理。


新京報記者 劉旭 整理

校對 柳寶慶