【健康提醒】

流感潛伏期1-4天,支原體肺炎潛伏期較長


流感和普通感冒、支原體肺炎有哪些區別?


北京市疾病預防控制中心學校衛生所陳東妮介紹,普通感冒以打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、咳嗽為主,而流感的全身癥狀較重,高燒明顯、劇烈咳嗽明顯,少數嚴重病例可能發生肺炎、急性呼吸窘迫綜合征、休克甚至死亡。流感潛伏期較短,一般1~4天,支原體肺炎潛伏期為1~3周,隱蔽性較強。孩子一旦有了癥狀,家長不必過于恐慌。感染肺炎支原體后,并不一定都會引發支原體肺炎,只有侵入下呼吸道,才可能發展為支原體肺炎。如果癥狀加劇,要及時就醫。


【生活竅門】

冬季防嘴唇起皮,及時補水、戴好口罩


一到秋冬季嘴唇就起皮?!敖K疾控”微信公眾號指出,唇部皮膚較薄,也幾乎沒有皮脂腺和汗孔開口,不能分泌皮脂或水分來滋潤自己。所以對干燥的空氣、大風、低溫等環境特別敏感,到了秋冬季節,就容易出現干燥起皮。嘴唇區域的毛細血管分布豐富,如果出現皸裂,就容易損傷毛細血管而出血。


不要舔嘴唇,經常舔嘴唇及口周皮膚,會導致局部皮膚出現紅斑、脫屑,干燥加重,引發或加重唇炎。及時補充足量水分,能有效防止嘴唇干裂。正確選擇潤唇產品,注意不宜頻繁使用,一般建議1天使用3次左右即可。多吃一些蛋類、干果、豆類以及新鮮蔬菜和水果,可以滋養嘴唇。過敏體質的人,可用棉簽將香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上,能起到很好的保濕作用。外出時戴好口罩,減少唇部水分蒸發。


【科學飲食】

冬筍、山藥、紅薯更適合冬季食用


俗話說,“冬吃根,賽人參”。杭州市中醫院推薦幾個很適合冬天食用的根菜。


冬筍有滋陰涼血、開胃健脾、寬腸利膈、和中潤腸、清熱化痰、養肝明目等功效,低熱量、低脂肪、低糖、高膳食纖維,常吃冬筍,有助降低高血壓、高血糖、高脂血癥等肥胖相關疾病的發病率。山藥有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精的作用,對小孩、老人、脾胃虛弱人群來說是很好的進補食材。紅薯具有補中和血,健脾益胃,寬腸通便的功效,主治脾虛氣弱,大便秘結,少氣乏力。生吃可以生津止渴,還可用于口渴咽干,避免空腹吃紅薯,紅薯忌與柿子同吃,容易形成胃結石。


【科學用藥】

祛痰藥與強力鎮咳藥避免同時使用


中國藥學會提醒,祛痰藥通過溶解和稀釋黏痰,增強纖毛運動促進痰液排出,若此時合用強力鎮咳藥,會使痰液無法咳出,只有劇烈咳嗽者才需要鎮咳藥進行控制。


咳嗽是呼吸系統最常見的癥狀之一,是呼吸道黏膜受到刺激引起的一種防御性反射動作,通過咳嗽可以清除呼吸道的分泌物和氣道異物。在呼吸道炎癥等病理情況下,呼吸道分泌物的增多可使咳嗽加重,大量痰液還可阻塞呼吸道引起呼吸困難,使病原體滋生,易引起感染。當咳嗽無法順利將痰液排出時,就可考慮使用祛痰藥進行對癥治療。祛痰藥類型很多,應在醫生和藥師的指導下選擇適合自己的。


【醫學探索】

熬夜后不吃早餐對身體代謝功能傷害大


發表在《營養素》上的一篇研究發現,如果熬夜晚睡,一定要好好吃早餐,因為如果在熬夜晚睡之后還沒吃早餐,對身體代謝的傷害大大超過熬夜晚睡本身。


研究人員通過篩選分析1.6萬人“是否吃早餐”和“是否熬夜”的情況,并把這些人分為4組:“早睡+吃早餐”組、“晚睡+吃早餐”組、“早睡+不吃早餐”組、“晚睡+不吃早餐”組。結果表明,“不吃早餐+晚睡”的人代謝綜合征患病率最高,遠高于“晚睡+吃早餐”的人。而且這種“代謝綜合征患病率更高”的現象在兩類人中尤為明顯:男性人群和50歲以上的女性。


新京報記者 劉旭 整理 校對 盧茜